前言：等速肌力训练系统
核心肌群训练器-髋关节内收外展训练器，站姿小腿训练器
抗阻力的力量训练可以提高机体的肌力和肌耐力，塑造形体，增加骨密度，缓解骨质疏松，增强人体对工作和生活的适应能力。★训练模式（有氧运动）
★全身循环训练：有氧运动与无氧运动的完美结合
★活塞运动（力量训练）
★取代：传统插片配重训练器械
★肌肉收缩方式：活塞运动使肌肉始终处于向心-向心收缩
★运动速度/幅度与阻力大小有关
★速度/幅度越快阻力越大，训练效果越明显
★速度/幅度越慢阻力越轻松，训练效果下降
★液压式阻力：使肌肉向心-向心收缩的好处是，增加新陈代谢的速度；减少肌肉乳酸堆积而产生的酸痛；提高肌肉的平衡及协调发展；塑造形体
